Vitaminer, mineraler vegetarkost og sunn mat

Jo, du kan bli mindre fet av sunt fett, om du spiser det i ikke for store mengder.

Hvis vi ser bort fra mengden, som vi vel alle tror avgjør om vi blir fete eller ikke, hvordan kan det være at man blir mindre fet av sundt fett enn usundt fett?

Dette skjønner jeg ikke noe av

Forklar meg?

Har ikke tid nå, men google på fettsyrer og forbrenning og se om du finner det der. Evt kan jeg komme tilbake til saken til helgen.

Kalorier er kalorier. Så spørs det hva du skal med dem. Skal du bygge muskler etter å ha belastet dem, er det fint iom kaloriene kommer i hovedsak fra karbohydrater. Da kan noe av karbohydratene være litt mer lettopptakelige også. Skal du holde blodsukkeret stabilt, er det fint med mindre karbohydrater og mer fett og protein.

Skal du bli lettere og tynnere evt større og tykkere, er kalorier en viktig faktor, men ikke den eneste. De helt samme antall kalorier kan gi ulikt utslag på hvor lett og tynn / stor og tykk man blir avhengig av hvordan man fordeler dem i forhold til fysisk aktivitet og i forhold til balansen mellom protein, fett ogkarbohydrater. Og evt alkohol.

I tillegg er det forskjell på karbohydrater. Noen tas raskere opp av kroppen enn andre. De legger man lettere på seg av enn seinere karbohydrater selv om kaloriinnhold er likt. Seine karbohydrater er også mer stabiliserende for blodsukkeret. Dessuten kan de virke ulikt inn på fordøyelsen, siden langsomme karbohydrater inneholder mer fiber

Likeså gjelder det fettsyrer. Mye fett vil uansett gjøre det lettere å legge på seg, men dersom fettkaloriene kommer fra mer omega3-fettsyrer, vil dette øke forbrenningen, slik at man ikke legger så mye på seg som om man inntar like mange kalorier med dårligere type fett. Både herdet fett og omega 6-fettsyrer er i denne sammenhengen dårligere fett, men detaljene her er jeg ikke god på.
(Aktuell ink limes inn her når jeg har våknet opp. I morra?)

Men det har jeg jo sagt hele tida. Flere ganger, til og med.

Og før i tiden oppfattet man en kalori som den eneste faktor som sa noe om hvordan man forbrenner energi i kroppen og lagrer det som ikke forbrennes som fett og muskler.

Men akkurat som med immunsystemet, så er det mange faktorer som virker sammen og modifiserer og forsterker.

Det blir som med en krone. Ei krone er ei krone. Men det er ikke dermed sagt at du alltid får like mye for krona.

Det er riktig som Sarasara skriver. En kalori er og forblir en kalori. Dette er en mengdebetegnelse. Men... en kilo er også en kilo enten vi snakker om reker, sukker eller epler. Men alle vil være enige om at det er stor forskjell på en kilo epler og en kilo reker.

Lenger opp i tråden har jeg sagt jeg vil sjekke ut Floradix magnesium fordi det inneholder naturlig magnesium. DET gjør det, men mixturen er nok tilsatt ekstra magnesium i tillegg, men det står med liten skrift...
Selv får jeg ikke brukt den uansett pgs allergi.

Sviske-effekten er individuell ( akkurat som med Demis R-sviskene..), du må prøve deg fram. Hvis du bløyter et pas ts linfrø og tar på fastende hjerte ( hvorfor i all verden sier vi hjerte, forresten? det er jo magen som er tom...) nåja, ta det før du spiser om morran og drikk godt til. Det hjelper ofte godt. eller havregrøt kokt på linfrø spiser jeg, og det funker så bra for magen at mine kunnskaper om andre remedier er er ut fra erfaring med å hjelpe andre.

Jeg vet ikke hvordan det funker for deg - men en åtte svisker annen hver dag er bra for meg. Du kan jo prøve sviskesaft, den som er i babyhylla og som er for babyer. Kanskje du vil tåle den bedre, selv om den er veldig konsentrert.

Hvis du spiser mye fiber i fra før er det vel ikke så lurt med linfrø

Kan ikke du begrunne det med linfrø og annen fiber, Julestjerne?
jeg sier ikek at du tar feil, men jeg har aldri hørt at linfrø er kontraindisert samen med fiber. Det er mye fiberik mat som inneholder linfrø.

Eh... Er ikke linfrø egentlig fiber det også..?

Gjetter på at Julestjerne tenker at linfrø og fiber er smør på flesk. Linfrø legges i vann og det blir "slimete" og drikkes for avføringes skyld.

Har et annet og veldig velsmakende tips, spis sjokolade for diabetikere, med maltodekstrin
f eks, da funker det

Husker vi har hatt en diskusjon ang linfrø før. Har ikke tenkt å dra igang den igjen, men: jeg har alltid linfrø i brøddeigene, både i de "normalt grove" til barna og i rugbrødene vi voksne spiser.
Med sommerferie og kjøpebrødenes virkning på magen friskt i minnet (og re-erfaring) vet jeg at linfrø må til for lettere tarmutslippene.

Om man ikke tåler svisker (plommer) funker det like bra med aprikoser.
Det er et alternativ som i tillegg til virkning også er godt, i hvert fall liker jeg det bedre enn svisker.

Inger Johanne skrev:

I tillegg er det lurt å sørge for en god nok magnesiumtilførsel for den som er spastisk eller småspastisk ( "kronisk støl". 300 -600 mg om dagen, sies det.

siden du skriver spastisk, er det gunstig med magnesiumtilførsel vis man har spasmer? er det det du mener?

Ja, det er det jeg mener. Har skrevet mer om det i denne tråden i andre innlegg enn det du siterer fra.

Dette er nokså godt kjent og anerkjent at magnesium hjelper mot muskelsmerter, men ikke så mye forsket på, tydeligvis, at nevrologene går ut og anbefaler det. Men Kjell Morten Myhr har sagt en gang at det kan ha noe for seg. Han er anerkjent nevrolog.

Jeg håper det er greit at jeg sier: Du kan jo google om du vil vite mer. Jeg tenker at når noen har skrevet en del om noe her, så vil det alltid være noen som vil gå mer dypt inn i det, og da kan vi søke på google. Finner noen noe som er ekstra relevant, så kan en jo linke det hit. Er ikke det greit, da?

Men er du veldig spastisk, kan det være det ikke hjelper, eller hjelper nok.

JEg er nok bare en pårørende.. men takk for svar.. jeg tenkte på samboern min, han får nå lioresal mot spasmer, men det kan jo være en idè og spørre om nivået hans av magnesium neste gang han er hos legen...

Sorry, husket ikke det.
Som sagt over, kan det hende han må over normalnivå. Men når han bruker medisin, høres det lurt ut å snakke med legen, for kanskje Magnesium kan innvirke på hvor mye han trenger av lioresal?At han trenger mindre?